4.8 km | 00:25:54 | 05:22/km日期: 2019-11-07 19:51 - 平均心率: 174 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'09" / 05'44" / 05'23" / 04'55" / 04'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" | 815 / 4814 |
臺北市運動熱區—臺北馬拉松訓練營42K組(6/8)
金字塔訓練(未完成)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
167.92 km 
Nike Zoom Fly Flyknit (Black) 累積 :
656.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'44" | 00:11'53" |
| 3 | 05'23" | 00:17'16" |
| 4 | 04'55" | 00:22'11" |
| 4.8 | 04'34" | 00:25'55" |
10252.0 km | 
0.0 km
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