K S Liang 2019/11/27 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

3.3 km | 00:19:45 | 06:03/km

日期: 2019-11-27 17:41 - 卡路里: 251 Cal - 總步數: 3336 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'15" / 06'05" / 05'56" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'18"

(06'18")

06'14" (+00'21")

1008 / 1008

170 / 94

06'02"

(12'20")

06'00" (+00'07")

1004 / 2013

169 / 98

05'56"

(18'16")

05'53"

1006 / 3019

167 / 101

01'29"

(19'45")

05'48"

255 / 3275

165 / 103

11月累積里程 : 86.97 km

ASICS GEL-CUMULUS 20 SP 累積 : 1288.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

孫明同和 Rarry Lin 說推

留言

孫明同星期六愉快

2019-11-30 17:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'05"	00:12'20"
3	05'56"	00:18'16"
3.3	05'48"	00:19'45"

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