K S Liang 2020/03/11 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

3.6 km | 00:19:22 | 05:26/km

日期: 2020-03-11 17:41 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 3466 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 05'23" / 05'26" / 05'27" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'26"

(05'26")

05'24"

1003 / 1003

178 / 103

05'29"

(10'55")

05'26" (+00'02")

1008 / 2011

180 / 101

05'27"

(16'22")

05'24"

1008 / 3019

178 / 103

03'00"

(19'22")

05'23"

556 / 3576

177 / 104

3月累積里程 : 65.62 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

牛妹和黃國棟說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'26"	00:10'49"
3	05'27"	00:16'16"
3.6	05'34"	00:19'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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