K S Liang 2020/03/16 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:22:31 | 05:33/km

日期: 2020-03-16 17:43 - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 3804 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 05'33" / 05'32" / 05'35" / 05'31" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'36"

(05'36")

05'33" (+00'05")

1008 / 1008

171 / 105

05'32"

(11'08")

05'29" (+00'01")

1007 / 2015

170 / 106

05'35"

(16'43")

05'32" (+00'04")

1008 / 3023

167 / 107

05'28"

(22'11")

05'28"

1000 / 4023

167 / 109

00'20"

(22'31")

06'09" (+00'41")

54 / 4077

162 / 100

3月累積里程 : 65.62 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'32"	00:11'05"
3	05'35"	00:16'40"
4	05'31"	00:22'11"
4.1	06'09"	00:22'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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