K S Liang 2020/05/14 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

3.3 km | 00:20:00 | 06:00/km

日期: 2020-05-14 17:48 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 3558 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 06'07" / 06'06" / 05'54" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'07"

(06'07")

06'04" (+00'12")

1006 / 1006

177 / 92

06'06"

(12'13")

06'03" (+00'11")

1008 / 2015

178 / 92

05'54"

(18'07")

05'52"

1003 / 3018

177 / 95

01'53"

(20'00")

05'44"

328 / 3346

179 / 97

5月累積里程 : 115.55 km

ASICS GEL-CUMULUS 20 SP 累積 : 1288.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'06"	00:12'13"
3	05'54"	00:18'07"
3.3	05'44"	00:20'00"

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