大文DaiMan 2020/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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3.5 km | 00:27:35 | 07:52/km

日期: 2020-06-11 20:41 - 地點: 青山道至塘坊村回頭 - 天氣: R.H. 84% ; 29 degrees Celsius - 平均心率: 122 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 07'51" / 07'54" / 07'39" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'53"

(15'45")

07'53" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'39"

(23'24")

07'39"

1000 / 3000

4

04'11"

(27'35")

08'02" (+00'23")

521 / 3521

香港

大文DaiMan

·

大人復康之路 #11

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 245.87 km

ASICS KINSEI 6 CARBON/BLACK/ELECTRIC BLUE 累積 : 1117.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joseph , Ivan 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'54"	00:15'45"
3	07'39"	00:23'24"
3.5	08'01"	00:27'35"

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