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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大文DaiMan
    21.3 km | 02:09:30 | 06:04/km
    日期: 2020-06-13 17:52 - 地點: Yoho Town一期 > 壆圍 > 攸美新村(回頭) > 南生圍路 > 朗晴居 - 天氣: R.H. 90% ; 32 degrees Celsius - 平均心率: 148 - 卡路里: 1445 Cal - 平均步頻: 164
    Pace: 05'59" / 06'03" / 05'27" / 06'01" / 06'15" / 06'09" / 05'58" / 05'53" / 06'10" / 06'00" / 05'59" / 06'04" / 05'53" / 05'58" / 05'58" / 06'12" / 06'09" / 06'10" / 06'18" / 06'38" / 06'10" / 07'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'58" (+00'32")1000 / 1000
    2
    06'03"  (12'02")
    		06'03" (+00'37")1000 / 2000
    3
    05'26"  (17'28")
    		05'26"1000 / 3000
    4
    06'00"  (23'29")
    		06'00" (+00'34")1000 / 4000
    5
    06'15"  (29'44")
    		06'15" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (35'53")
    		06'08" (+00'42")1000 / 6000
    7
    05'58"  (41'51")
    		05'58" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'53"  (47'44")
    		05'53" (+00'27")1000 / 8000
    9
    06'09"  (53'54")
    		06'09" (+00'43")1000 / 9000
    10
    06'00"  (59'54")
    		06'00" (+00'34")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:05'53")
    		05'59" (+00'33")1000 / 11000
    12
    06'03"  (01:11'57")
    		06'03" (+00'37")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:17'50")
    		05'52" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:23'48")
    		05'58" (+00'32")1000 / 14000
    15
    05'58"  (01:29'46")
    		05'58" (+00'32")1000 / 15000
    16
    06'11"  (01:35'58")
    		06'11" (+00'45")1000 / 16000
    17
    06'08"  (01:42'07")
    		06'08" (+00'42")1000 / 17000
    18
    06'10"  (01:48'17")
    		06'10" (+00'44")1000 / 18000
    19
    06'17"  (01:54'35")
    		06'17" (+00'51")1000 / 19000
    20
    06'38"  (02:01'13")
    		06'38" (+01'12")1000 / 20000
    21
    06'09"  (02:07'23")
    		06'09" (+00'43")1000 / 21000
    22
    02'07"  (02:09'30")
    		06'19" (+00'53")335 / 21335
    香港
    大文DaiMan
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    香港
    大文DaiMan
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    香港
    大文DaiMan
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    恐怕明天很大機會天氣好差，今日無論如何也要來郊遊。今日再向北跑去到青山道潭美段才調頭，由攸美新村回頭時遠眺加洲花園碰正落日個景好掂，心情很舒暢。
    臨收工前下起大雨。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 245.87 km ASICS KINSEI 6 CARBON/BLACK/ELECTRIC BLUE 累積 : 1117.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Penny Fast, Hoffnung 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    張清榮 晚安安，週末運動歡喜愉快，夜跑動動流汗快樂，加油，加油
    2020-06-13 22:49 ·
     1 個人推
    Hoffnung 個景好靚，多謝分享☺️
    2020-06-14 14:23 ·
     1 個人推
    大文DaiMan 謝謝Hoffnung兄~ 😊
    偶爾也會看到閣下跑誌，在這沒比賽的背景下你仍不減操練，十分厲害 ! 👍💪
    2020-06-14 17:20 ·
     1 個人推
    Hoffnung 工作壓力大，社會狀況令人扼腕，惟有跑步減壓😢二月初高雄馬因疫情取消後，之後陸續收到年福岡、神戶、大阪、奈良馬相繼取消的消息，非常抑鬱😭不經意看到你昨日黃昏跑步時拍下來的景色😍😊👍🏻
    2020-06-14 17:40 ·
     1 個人推
    大文DaiMan 希望已經看見曙光吧~ 🥺
    冇得跑日馬真的很「傷」.... 😭
    2020-06-14 17:51 ·
     1 個人推
    Hoffnung 希望！得閒影多啲靚相☺️
    2020-06-14 17:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    206'03"00:12'02"
    305'27"00:17'29"
    406'01"00:23'30"
    506'15"00:29'45"
    606'09"00:35'54"
    705'58"00:41'52"
    805'53"00:47'45"
    906'10"00:53'55"
    1006'00"00:59'55"
    1105'59"01:05'54"
    1206'04"01:11'58"
    1305'53"01:17'51"
    1405'58"01:23'49"
    1505'58"01:29'47"
    1606'12"01:35'59"
    1706'09"01:42'08"
    1806'10"01:48'18"
    1906'18"01:54'36"
    2006'38"02:01'14"
    2106'10"02:07'24"
    21.306'18"02:09'31"

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