邱宗德 2020/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

82 位追隨者

跑鞋 (19)

亞瑟士虎走 RP 3 2E
已使用了 15 天
共跑了 102.7 km
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母子鱷魚淺藍
已使用了 2 個月 20 天
共跑了 69.8 km
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亞瑟士 Magic speed 2
已使用了 8 個月 24 天
共跑了 1095.2 km
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Mizuno Wave Rider 26 Super Wide
已使用了 2 年 15 天
共跑了 377.5 km
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母子鱷魚藍綠41-42
已使用了 2 年 4 個月 22 天
共跑了 1275.3 km
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Skechers GoRun Forza 3 28.5cm
已使用了 2 年 10 個月 25 天
共跑了 107.1 km
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蚵技神速y拖-淺黃母子鱷魚
已使用了 3 年 1 個月 8 天
共跑了 368.2 km
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赤足跑 45
已使用了 3 年 6 個月 14 天
共跑了 10.3 km
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亞瑟士 GEL-FujiTrabuco 8
已使用了 3 年 8 個月 4 天
共跑了 362.2 km
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亞瑟士虎走7
已使用了 4 年 9 天
共跑了 2180.1 km
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母子鱷魚白
已使用了 4 年 1 個月 8 天
共跑了 121.8 km
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母子鱷魚 2代小黃
已使用了 4 年 3 個月
共跑了 78.0 km
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母子鱷魚小藍3代
已使用了 4 年 4 個月 3 天
共跑了 970.5 km
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皮爾卡登登山鞋 44號
已使用了 4 年 5 個月 6 天
共跑了 99.7 km
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母子鱷魚跟上來(小白)
已使用了 4 年 5 個月 8 天
共跑了 550.5 km
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母子鱷魚小白Y拖 41-42
已使用了 4 年 8 個月 3 天
共跑了 1333.5 km
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MIZUNO WAVE RIDER 23 SW 男慢跑鞋-WIDE
已使用了 5 年 3 個月 29 天
共跑了 591.6 km
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母子鱷魚第四代
已使用了 5 年 7 個月 29 天
共跑了 532.3 km
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MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 6 年 2 個月
共跑了 2429.3 km
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單車 (1)

Ubike Ubike
已使用了 3 年 7 個月 30 天
共騎了 0.0 km

賽事 (11)

最佳成績:

全馬 : 03:59:25

半馬 : 01:52:26

即將參加 :

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 5

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 19
平安玩賽

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 33

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 47

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 54
前兩次報名因疫情沒跑成功這次希望平安順利

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 61
平安順心

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 89
平安完賽

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 96
輕鬆完賽

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 103
平安順利完賽

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 110
平安完賽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 131
順利完賽

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16118.2 km |

187.4 km
2024 年 :

1889.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	150.0	0.0
Oct	227.4	0.0
Sep	134.6	0.0
Aug	101.3	0.0
Jul	109.6	0.0
Jun	150.2	0.0

朋友 (74)

群組 (2)

5421。中18組
湖北跑跑團

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (59)

2024/09/15 邱宗德完成了第 50 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2024/06/16 恭喜邱宗德獲得 14500 推
2024/01/21 邱宗德完成了第 40 馬! - 2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查
2023/12/02 恭喜邱宗德獲得 14000 推
2023/05/22 恭喜邱宗德獲得 13500 推
2023/04/02 恭喜邱宗德獲得 1550 留言數
2022/12/04 邱宗德完成了第 30 馬! - 2022 虎馬第四屆全國烤雞馬拉松
2022/11/20 恭喜邱宗德獲得 13000 推
2022/08/17 恭喜邱宗德獲得 12500 推
2022/04/23 恭喜邱宗德獲得 12000 推

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10.0 km | 00:59:19 | 05:55/km

日期: 2020-06-19 18:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'54" / 05'57" / 06'13" / 05'58" / 06'51" / 06'29" / 07'08" / 05'42" / 05'04" / 04'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'51")

05'56" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'04")

06'12" (+01'16")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'02")

05'57" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'50"

(30'53")

06'50" (+01'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

邱宗德

·

大家晚上好運動愉快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 351.37 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2429.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

洪文哲, 邱義欽和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

邱義欽德哥運動愉快

2020-06-20 08:27 ·

1 個人推

洪文哲千里馬早安，又帥又猛阿！

2020-06-20 08:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'57"	00:11'51"
3	06'13"	00:18'04"
4	05'58"	00:24'02"
5	06'51"	00:30'53"
6	06'29"	00:37'22"
7	07'08"	00:44'30"
8	05'42"	00:50'12"
9	05'04"	00:55'16"
10	04'57"	01:00'13"
10.0	03'33"	01:00'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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