大文DaiMan 2020/10/24 訓練日誌

大文DaiMan 香港
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跑鞋 (10)

ASICS GlideRide 2 JAPAN Ukiyoe Hokusai (浮世繪)
已使用了 1 個月 25 天
共跑了 0.0 km
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TIGORA FT5/36
已使用了 2 個月 18 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 2 年 1 個月 30 天
共跑了 66.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 1 個月 30 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 4 個月 17 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 6 個月 12 天
共跑了 0.0 km
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ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 3 年 1 個月 15 天
共跑了 510.6 km
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ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 10 個月 16 天
共跑了 106.2 km
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ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 6 個月
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ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 6 年 20 天
共跑了 0.0 km
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單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 36
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少沒有把握最後book到住宿，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 78
25年第二馬。恐龍外形的路線。

高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン2025
04/27 剩餘天數 : 106
岐阜半馬。順道往白川鄉高山伊勢旅遊~~

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 134
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26172.6 km |

4238.0 km
2025 年 :

58.5 km |

45.1 km

2025	(km)	(km)
Jan	58.5	45.1
2024	(km)	(km)
Dec	74.2	15.8
Nov	107.9	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7

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大文DaiMan

42.6 km | 04:32:01 | 06:22/km

日期: 2020-10-24 15:18 - 總爬升: 544 m - 地點: 青山道 > 屯門碼頭(回頭) > 蝴蝶灣 > 天水圍 > 橫洲工業村 > 采葉庭 > 公園路湊夠數 - 天氣: R.H. 65% ; 27 degrees Celsius - 平均心率: 154 - 卡路里: 2514 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 05'53" / 05'57" / 06'32" / 05'55" / 05'41" / 05'45" / 06'30" / 05'46" / 06'21" / 06'02" / 05'58" / 06'06" / 05'48" / 07'21" / 05'56" / 07'32" / 06'06" / 05'54" / 06'03" / 05'59" / 06'04" / 08'30" / 06'04" / 06'17" / 06'18" / 07'05" / 07'24" / 06'08" / 06'15" / 07'00" / 06'26" / 07'02" / 06'35" / 07'13" / 06'52" / 06'13" / 06'35" / 06'27" / 06'11" / 05'54" / 06'40" / 05'53" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'11")

1000 / 1000

05'56"

(11'49")

05'56" (+00'15")

1000 / 2000

06'32"

(18'21")

06'32" (+00'51")

1000 / 3000

05'54"

(24'16")

05'54" (+00'13")

1000 / 4000

05'41"

(29'57")

05'41"

1000 / 5000

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#阿姆斯特丹虛幻跑

今時今日仲會有人偷水，大佬呀，我個膠樽用到第三次㗎啦(用完今次唔要啦)，保祐你條友仔中肺炎🙏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 335.63 km

ASICS KINSEI 6 CARBON/BLACK/ELECTRIC BLUE 累積 : 1117.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃家偉（智邦路跑）, Penny Fast 和其他 6 人說推

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觀看另 6 則留言

大文DaiMan 希望明年可以回復正常 ! 🙏

2020-10-26 00:12 ·

大文DaiMan 家偉大哥，比賽時大會需要帶口罩嗎?

2020-10-26 00:13 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'57"	00:11'50"
3	06'32"	00:18'22"
4	05'55"	00:24'17"
5	05'41"	00:29'58"
6	05'45"	00:35'43"
7	06'30"	00:42'13"
8	05'46"	00:47'59"
9	06'21"	00:54'20"
10	06'02"	01:00'22"
11	05'58"	01:06'20"
12	06'06"	01:12'26"
13	05'48"	01:18'14"
14	07'21"	01:25'35"
15	05'56"	01:31'31"
16	07'32"	01:39'03"
17	06'06"	01:45'09"
18	05'54"	01:51'03"
19	06'03"	01:57'06"
20	05'59"	02:03'05"
21	06'04"	02:09'09"
22	08'30"	02:17'39"
23	06'04"	02:23'43"
24	06'17"	02:30'00"
25	06'18"	02:36'18"
26	07'05"	02:43'23"
27	07'24"	02:50'47"
28	06'08"	02:56'55"
29	06'15"	03:03'10"
30	07'00"	03:10'10"
31	06'26"	03:16'36"
32	07'02"	03:23'38"
33	06'35"	03:30'13"
34	07'13"	03:37'26"
35	06'52"	03:44'18"
36	06'13"	03:50'31"
37	06'35"	03:57'06"
38	06'27"	04:03'33"
39	06'11"	04:09'44"
40	05'54"	04:15'38"
41	06'40"	04:22'18"
42	05'53"	04:28'11"
42.6	05'57"	04:32'02"