徐大 Kevin 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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12.6 km | 01:18:57 | 06:15/km

日期: 2021-04-14 05:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 06'15" / 06'21" / 06'41" / 06'31" / 06'22" / 06'36" / 06'26" / 06'06" / 05'50" / 06'00" / 06'27" / 06'05" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 183.84 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾, 張清榮和其他 4 人說推

·

飛龍 Kevin 早安，精實的運動讓自己更愉快！

2021-04-14 07:57 ·

1 個人推

張清榮早安安，週三跑步運動愉快，漂亮1262，水ㄚ，加油

2021-04-14 11:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'21"	00:12'36"
3	06'41"	00:19'17"
4	06'31"	00:25'48"
5	06'22"	00:32'10"
6	06'36"	00:38'46"
7	06'26"	00:45'12"
8	06'06"	00:51'18"
9	05'50"	00:57'08"
10	06'00"	01:03'08"
11	06'27"	01:09'35"
12	06'05"	01:15'40"
12.6	05'20"	01:18'57"

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