徐大 Kevin 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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14.8 km | 01:34:49 | 06:24/km

日期: 2021-05-06 05:28 - 平均心率: 153 - 卡路里: 939 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'18" / 06'08" / 06'45" / 06'39" / 06'02" / 06'06" / 06'11" / 06'07" / 07'35" / 05'59" / 05'56" / 06'20" / 06'43" / 06'50" / 06'37" /

新北市

徐大 Kevin

·

新北市

徐大 Kevin

·

跑這麼慢也會仆街？要休息幾天 😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.03 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭伯, Robert Chen 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭伯老人保重

2021-05-06 20:41 ·

1 個人推

鄭伯我發現下午3點以後喝可樂，晚上會睡不著

2021-05-11 23:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'08"	00:12'26"
3	06'45"	00:19'11"
4	06'39"	00:25'50"
5	06'02"	00:31'52"
6	06'06"	00:37'58"
7	06'11"	00:44'09"
8	06'07"	00:50'16"
9	07'35"	00:57'51"
10	05'59"	01:03'50"
11	05'56"	01:09'46"
12	06'20"	01:16'06"
13	06'43"	01:22'49"
14	06'50"	01:29'39"
14.8	06'36"	01:34'49"

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