徐大 Kevin 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.4 km | 01:05:41 | 06:17/km

日期: 2021-05-15 06:33 - 平均心率: 162 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'23" / 06'17" / 06'21" / 06'23" / 06'32" / 06'12" / 06'12" / 06'13" / 06'12" / 06'08" / 06'30" /

復原跑，還卡卡的 😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.03 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭伯, 旭輝鍾和其他 1 人說推

·

張清榮午安安，週末運動愉快，超水哦，加油

2021-05-15 13:29 ·

1 個人推

鄭伯手好了沒？

2021-05-15 19:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'17"	00:12'40"
3	06'21"	00:19'01"
4	06'23"	00:25'24"
5	06'32"	00:31'56"
6	06'12"	00:38'08"
7	06'12"	00:44'20"
8	06'13"	00:50'33"
9	06'12"	00:56'45"
10	06'08"	01:02'53"
10.4	06'33"	01:05'41"

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