Tun45 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
ID 464330

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跑鞋 (17)

PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 17 天
共跑了 67.1 km
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BMAI 驚碳FLY 🍧hot wheels🐔
已使用了 18 天
共跑了 45.6 km
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母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 2 個月 25 天
共跑了 385.8 km
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母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 9 個月 10 天
共跑了 1134.1 km
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Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 11 個月 8 天
共跑了 367.2 km
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ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎 (NYCM.ver)
已使用了 11 個月 9 天
共跑了 365.5 km
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Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 1 個月 6 天
共跑了 413.5 km
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ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 4 個月 28 天
共跑了 321.1 km
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ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 1 年 9 個月 1 天
共跑了 442.8 km
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Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 3 個月 14 天
共跑了 767.9 km
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母子🐊🐟 Y拖叁代🌸
已使用了 2 年 4 個月 26 天
共跑了 1476.5 km
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Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 2 年 11 個月 27 天
共跑了 612.7 km
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Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 2 年 11 個月 27 天
共跑了 1102.5 km
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MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 1 個月 21 天
共跑了 1103.4 km
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ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 1 個月 30 天
共跑了 663.1 km
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MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 4 年 11 個月 27 天
共跑了 1630.5 km
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赤足41🦶11
已使用了 44 年 1 個月 1 天
共跑了 6.1 km
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單車 (1)

Fixed Gear(單速)rw20241005
已使用了 7 年 1 個月 10 天
共騎了 10650.4 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 26

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 40

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 61

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23224.3 km |

14517.9 km
2024 年 :

4316.3 km |

612.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	182.6	62.8
Oct	415.9	204.1
Sep	405.4	6.6
Aug	409.9	19.8
Jul	439.4	47.7
Jun	417.1	61.0

朋友 (88)

群組 (1)

OUTRUN100 (2022年)

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里程碑 (736)

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8.5 km | 01:00:00 | 07:03/km

日期: 2022-12-10 05:59 - 平均心率: 130 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 08'55" / 07'25" / 06'36" / 06'23" / 06'46" / 06'20" / 07'50" / 06'26" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 420.90 km

母子🐊🐠 Y拖跟上來💚 累積 : 1466.3 km

TCX 上傳 | 1 year ago

徐世宗, 蔡秉軒和其他 35 人說推

·

觀看另 21 則留言

陳政彥早安，運動愉快

2022-12-11 08:28 ·

1 個人推

許景裕早安運動愉快

2022-12-12 07:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	07'25"	00:16'20"
3	06'36"	00:22'56"
4	06'23"	00:29'19"
5	06'46"	00:36'05"
6	06'20"	00:42'25"
7	07'50"	00:50'15"
8	06'26"	00:56'41"
8.5	06'36"	01:00'00"

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