6.6 km | 00:44:57 | 06:49/km日期: 2015-12-29 20:43 - 平均心率: 175 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%
Pace: 05'32" / 05'28" / 07'08" / 07'25" / 07'07" / 06'46" / 09'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'32") | 990 / 1990 |
| 3 | | 34'42" (+29'48") | 58 / 2048 |
| 4 | | 05'26" (+00'32") | 1000 / 3048 |
| 5 | | 05'18" (+00'24") | 600 / 3648 |
| 6 | | 35'14" (+30'20") | 70 / 3719 |
| 7 | | 05'26" (+00'32") | 1000 / 4719 |
| 8 | | 05'34" (+00'40") | 156 / 4876 |
| 9 | | 24'08" (+19'14") | 86 / 4963 |
| 10 | | 05'03" (+00'09") | 785 / 5748 |
| 11 | | 31'24" (+26'30") | 67 / 5815 |
| 12 | | 04'54" | 401 / 6216 |
| 13 | | 22'46" (+17'52") | 163 / 6380 |
| 14 | | 03'14" | 211 / 6592 |
NRC Speed Run 間歇訓練
2000+1600+1200+800+400+200
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
65.69 km 
NIKE FLYKNIT LUNAR 3 累積 :
622.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'28" | 00:11'00" |
| 3 | 07'08" | 00:18'08" |
| 4 | 07'25" | 00:25'33" |
| 5 | 07'07" | 00:32'40" |
| 6 | 06'46" | 00:39'26" |
| 6.6 | 09'20" | 00:44'58" |
展開計圈分析
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