K S Liang 2016/01/18 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.0 km | 00:38:39 | 06:23/km

日期: 2016-01-18 17:29 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 6466 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'55" / 06'16" / 06'16" / 06'07" / 06'24" / 06'22" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'55"

(06'55")

06'51" (+00'46")

1008 / 1008

164 / 88

06'19"

(13'14")

06'16" (+00'11")

1007 / 2016

168 / 94

06'13"

(19'27")

06'10" (+00'05")

1006 / 3022

170 / 95

06'07"

(25'34")

06'05"

1004 / 4026

169 / 96

06'24"

(31'58")

06'21" (+00'16")

1006 / 5032

167 / 93

展開計圈分析

1月累積里程 : 125.10 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 章魚燒和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'16"	00:13'11"
3	06'16"	00:19'27"
4	06'07"	00:25'34"
5	06'24"	00:31'58"
6	06'22"	00:38'20"
6.0	06'41"	00:38'39"

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成績 : 01:07:05

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