徐大 Kevin 2023/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.8 km | 01:14:57 | 06:56/km

日期: 2023-08-10 20:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 06'42" / 06'52" / 06'55" / 07'02" / 07'00" / 07'14" / 07'19" / 06'59" / 07'01" / 07'01" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 109.03 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯, 沈志欽和其他 1 人說推

·

張清榮早安，小週末跑步運動愉快，下雨天運動請注意安全，漂亮1081，加油

2023-08-11 09:04 ·

1 個人推

鄭伯意見頗多，喝酒

2023-08-11 21:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'52"	00:13'34"
3	06'55"	00:20'29"
4	07'02"	00:27'31"
5	07'00"	00:34'31"
6	07'14"	00:41'45"
7	07'19"	00:49'04"
8	06'59"	00:56'03"
9	07'01"	01:03'04"
10	07'01"	01:10'05"
10.8	06'00"	01:14'57"

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成績 : 01:07:05

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