13.9 km | 01:15:35 | 05:26/km日期: 2024-09-25 17:15 - 地點: 龍潭 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 134 - 卡路里: 774 Cal - 總步數: 13032 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83.4
Pace: 05'40" / 05'28" / 05'27" / 05'18" / 05'21" / 05'15" / 05'16" / 05'18" / 05'13" / 05'13" / 05'17" / 05'26" / 05'17" / 05'24" / 00'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'45" (+00'30") | 1000 / 1000 | 167 / 103 |
2 | | 05'29" (+00'14") | 1000 / 2001 | 169 / 107 |
3 | | 05'31" (+00'16") | 1001 / 3003 | 170 / 106 |
4 | | 05'21" (+00'06") | 1001 / 4005 | 172 / 108 |
5 | | 05'24" (+00'09") | 1002 / 5008 | 172 / 107 |
6 | | 05'15" | 1000 / 6008 | 173 / 109 |
7 | | 05'21" (+00'06") | 1000 / 7009 | 172 / 107 |
8 | | 05'22" (+00'07") | 1001 / 8011 | 172 / 107 |
9 | | 05'20" (+00'05") | 1002 / 9014 | 173 / 107 |
10 | | 05'17" (+00'02") | 1001 / 10015 | 173 / 108 |
11 | | 05'19" (+00'04") | 1001 / 11016 | 174 / 107 |
12 | | 05'31" (+00'16") | 1000 / 12017 | 174 / 103 |
13 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 13018 | 176 / 105 |
14 | | 05'54" (+00'39") | 860 / 13878 | 170 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
451.66 km 母子鱷魚 蚵技超跑Y拖深藍 累積 :
969.4 kmMW Watch 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'28" | 00:11'08" |
3 | 05'27" | 00:16'35" |
4 | 05'18" | 00:21'53" |
5 | 05'21" | 00:27'14" |
6 | 05'15" | 00:32'29" |
7 | 05'16" | 00:37'45" |
8 | 05'18" | 00:43'03" |
9 | 05'13" | 00:48'16" |
10 | 05'13" | 00:53'29" |
11 | 05'17" | 00:58'46" |
12 | 05'26" | 01:04'12" |
13 | 05'17" | 01:09'29" |
14 | 05'24" | 01:14'53" |
13.9 | -5'-47" | 01:15'35" |