5.7 km | 00:44:26 | 07:49/km日期: 2024-11-19 06:40 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 123 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 99.6
Pace: 08'31" / 07'41" / 07'05" / 08'07" / 07'26" / 08'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'32" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'40" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'05" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'07" (+01'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'26" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'11" (+01'06") | 680 / 5680 |
恢復跑,陰雨、天氣變冷了,第一次穿上淘寶買的長袖帽T,感覺還不錯~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
276.31 km Nike React Infinity Run FK 3 累積 :
317.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'31" | 00:08'31" |
2 | 07'41" | 00:16'12" |
3 | 07'05" | 00:23'17" |
4 | 08'07" | 00:31'24" |
5 | 07'26" | 00:38'50" |
5.7 | 08'12" | 00:44'25" |