楊炎勝 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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40.6 km | 02:15:16 | 18.0 km/h

日期: 2013-09-29 07:03 - 總爬升: 1307 m - 地點: 宇老 - 天氣: 晴空萬里 - 卡路里: 2868 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

大部分的高手今天都去參加比賽，所以沒有被刷卡，第10登，PB-90分20秒，內灣到宇老100分鐘以內的可能性越來越高!

9月累積里程 : 484.53 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jecy, 四元和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	4.2 %
2	25.4	3.7 %
3	15.9	13.4 %
4	18.4	10.0 %
5	19.1	11.3 %
6	10.4	8.8 %
7	14.8	-10.6 %
8	14.4	4.9 %
9	12.3	7.1 %
10	10.7	9.1 %
11	10.5	13.4 %
12	11.4	25.1 %
13	11.3	24.7 %
14	11.1	19.1 %
15	9.4	18.4 %
16	9.0	18.6 %
17	13.3	19.3 %
18	10.4	36.2 %
19	11.8	12.4 %
20	14.4	18.0 %
21	12.5	-15.2 %
22	31.9	-8.1 %
23	31.6	18.7 %
24	33.6	-36.3 %
25	32.7	-10.0 %
26	35.3	-14.8 %
27	33.6	-21.6 %
28	31.6	-20.3 %
29	33.3	-28.6 %
30	35.6	-14.1 %
31	35.3	-13.0 %
32	34.6	-11.6 %
33	36.4	-4.5 %
34	32.1	-6.7 %
35	38.3	-13.1 %
36	30.3	-14.9 %
37	36.0	-11.7 %
38	32.1	-15.4 %
39	30.8	-5.0 %
40	30.3	-7.2 %
40.6	21.6	-62.7 %

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