3.3 km | 00:21:13 | 06:25/km日期: 2016-12-08 18:45 - 總爬升: 144 m - 地點: 雙小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 06'46" / 06'02" / 06'24" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+01'20") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'03" (+01'21") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'42" | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'13" (+00'31") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'58" (+00'16") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'38" (+00'56") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'30" (+00'48") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'00" (+00'18") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'26" (+01'44") | 101 / 3301 |
慢慢跑
可是心率竟然很奇怪的一直上升..
這上升幅度怪怪的
是錶的問題.? 還是肉腳的關西
..... 當然是後者. XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 122.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'02" | 00:12'48" |
| 3 | 06'24" | 00:19'12" |
| 3.3 | 06'41" | 00:21'13" |
25350.1 km | 
28905.5 km
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