K S Liang 2017/02/15 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

5.1 km | 00:29:12 | 05:44/km

日期: 2017-02-15 17:36 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 4820 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

Pace: 05'53" / 05'37" / 05'44" / 05'36" / 05'53" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'53"

(05'53")

05'51" (+00'19")

1005 / 1005

167 / 101

05'37"

(11'30")

05'34" (+00'02")

1006 / 2012

167 / 107

05'47"

(17'17")

05'44" (+00'12")

1008 / 3020

165 / 105

05'33"

(22'50")

05'32"

1002 / 4022

163 / 110

05'53"

(28'43")

05'52" (+00'20")

1002 / 5025

161 / 105

00'29"

(29'12")

05'51" (+00'19")

82 / 5107

157 / 108

2月累積里程 : 120.93 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 廖渠魁和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'37"	00:11'30"
3	05'44"	00:17'14"
4	05'36"	00:22'50"
5	05'53"	00:28'43"
5.1	05'51"	00:29'12"

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