K S Liang 2017/12/21 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

5.0 km | 00:30:02 | 05:57/km

日期: 2017-12-21 17:31 - 卡路里: 389 Cal - 總步數: 5174 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'05" / 06'07" / 05'52" / 06'01" / 05'44" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'05"

(06'05")

06'04" (+00'21")

1000 / 1000

171 / 95

06'07"

(12'12")

06'05" (+00'22")

1004 / 2004

171 / 95

05'55"

(18'07")

05'52" (+00'09")

1006 / 3011

173 / 98

05'58"

(24'05")

05'57" (+00'14")

1002 / 4014

171 / 97

05'47"

(29'52")

05'43"

1009 / 5024

172 / 100

00'10"

(30'02")

04'23"

38 / 5062

168 / 135

12月累積里程 : 133.86 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

blue, 陳大頭和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'07"	00:12'12"
3	05'52"	00:18'04"
4	06'01"	00:24'05"
5	05'44"	00:29'49"
5.0	05'42"	00:30'02"

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