蕭錦炎 2013/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

蕭錦炎台北市
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adidas adizero sl2
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adidas adizero sl2
已使用了 1 個月 14 天
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adidas Boston 12
已使用了 7 個月 3 天
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Adidas Adizero SL
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Nike React Infinity Run FK 3
已使用了 11 個月 19 天
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Nike Winflo 10
已使用了 1 年 1 個月 1 天
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Nike Pegasus 40
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 123.6 km
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nike pegasus 39
已使用了 2 年 5 個月 29 天
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 2 年 10 個月 22 天
共跑了 315.0 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 2 年 10 個月 22 天
共跑了 694.3 km
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Nike Air zoom winflo 7
已使用了 3 年 8 個月 1 天
共跑了 683.0 km
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Nike Air zoom winflo 7
已使用了 3 年 8 個月 1 天
共跑了 370.0 km
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adidas Boston 8
已使用了 3 年 9 個月 23 天
共跑了 627.6 km
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adidas Boston 8
已使用了 3 年 9 個月 23 天
共跑了 978.5 km
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adidas Boston 8
已使用了 4 年 2 個月 14 天
共跑了 1497.3 km
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Adidas SL20
已使用了 4 年 2 個月 14 天
共跑了 385.2 km
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PUMA SPEED 600 2 RED
已使用了 4 年 5 個月 16 天
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PUMA SPEED 600 2 GREEN
已使用了 4 年 5 個月 16 天
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Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 6 個月 1 天
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New Balance 890v7G
已使用了 4 年 9 個月 19 天
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New Balance 890v7W
已使用了 4 年 9 個月 19 天
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PUMA IGNITE
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最佳成績:

全馬 : 04:02:24

半馬 : 01:59:59

即將參加 :

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 5
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2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 13
跑

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 20
跑

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 27
跑

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 34
跑

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 41
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2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 47
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2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 48
跑

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 69
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2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 76
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2025 晨曦麥香馬拉松
02/23 剩餘天數 : 83
無傷完賽

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 83
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2025 金頂蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 90
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2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 97
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2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 111
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2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 118
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2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 132
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2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 139
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2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 174
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【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 209
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跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20455.9 km |

582.7 km
2024 年 :

2876.2 km |

481.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	42.2	4.1
Nov	276.3	45.4
Oct	287.4	28.7
Sep	223.4	16.2
Aug	300.1	73.9
Jul	274.3	70.2

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11.2 km | 01:11:22 | 06:22/km

日期: 2013-12-31 19:45 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 848 Cal

連續的下雨無法練習，骨頭都快生鏽了~
難得今天晚上可以抽空補滿100K月訓練量，不動不行了！
雖然星期天已經跑過21K，這一陣子的經驗發現休息三天的時間足夠讓雙腿恢復，所以今天狀況算是不錯。勉強跨過16圈的最新紀錄，新的一年繼續加油！

12月累積里程 : 103.59 km

Nike zoom structure+ 16 累積 : 640.8 km

手動上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 曾少均和其他 2 人說推

·

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"