6.0 km | 00:37:55 | 06:16/km日期: 2018-03-14 21:11 - 地點: 河濱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'51" / 05'44" / 06'32" / 05'16" / 08'27" / 06'38" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" (+01'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+01'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'25" (+02'09") | 46 / 6046 |
今天晚上台北下雨.
等到雨停才出門.
今天跑步無力感超級重.
加上右膝有點小痛.
跑了2個1公里. 盡力跑.
是很喘. 但速度. 只有. 5'1x"
真是會被笑屎....
肉腳丹. 無誤... Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 193.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 05'44" | 00:13'35" |
| 3 | 06'32" | 00:20'07" |
| 4 | 05'16" | 00:25'23" |
| 5 | 08'27" | 00:33'50" |
| 6 | 06'38" | 00:40'28" |
| 6.0 | 07'10" | 00:40'48" |
25350.1 km | 
28905.5 km
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