K S Liang 2018/03/28 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.1 km | 00:33:02 | 05:26/km

日期: 2018-03-28 17:29 - 卡路里: 469 Cal - 總步數: 5856 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'41" / 05'28" / 05'27" / 05'26" / 05'22" / 05'17" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'41"

(05'41")

05'39" (+00'25")

1003 / 1003

174 / 100

05'28"

(11'09")

05'27" (+00'13")

1000 / 2004

176 / 103

05'27"

(16'36")

05'26" (+00'12")

1002 / 3007

177 / 103

05'26"

(22'02")

05'25" (+00'11")

1000 / 4007

177 / 104

05'25"

(27'27")

05'22" (+00'08")

1006 / 5014

178 / 103

展開計圈分析

3月累積里程 : 111.55 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

blue, 孫明同和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'28"	00:11'09"
3	05'27"	00:16'36"
4	05'26"	00:22'02"
5	05'22"	00:27'24"
6	05'17"	00:32'41"
6.1	05'19"	00:33'02"

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