K S Liang 2018/04/25 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.0 km | 00:32:56 | 05:27/km

日期: 2018-04-25 17:34 - 卡路里: 467 Cal - 總步數: 5814 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'35" / 05'28" / 05'28" / 05'25" / 05'24" / 05'24" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'35"

(05'35")

05'34" (+00'12")

1002 / 1002

177 / 101

05'28"

(11'03")

05'26" (+00'04")

1004 / 2007

178 / 102

05'28"

(16'31")

05'26" (+00'04")

1003 / 3011

178 / 103

05'25"

(21'56")

05'24" (+00'02")

1000 / 4012

176 / 104

05'24"

(27'20")

05'23" (+00'01")

1002 / 5014

175 / 105

展開計圈分析

4月累積里程 : 117.24 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

blue 和南投鳳梨職人所-夏坤說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'28"	00:11'03"
3	05'28"	00:16'31"
4	05'25"	00:21'56"
5	05'24"	00:27'20"
6	05'24"	00:32'44"
6.0	04'41"	00:32'56"

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