5.0 km | 00:33:17 | 06:37/km日期: 2018-11-29 21:29 - 地點: 青年 - 平均心率: 131 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'14" / 06'38" / 06'39" / 06'32" / 09'16" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" | 400 / 400 |
| 2 | | 06'56" (+00'36") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'34" (+00'14") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'33" (+00'13") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'37" (+00'17") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'24" (+00'04") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'24" (+00'04") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'53" (+00'33") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'28" (+00'08") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'45" (+00'25") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'52" (+00'32") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'29" (+00'09") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'49" (+00'29") | 227 / 5027 |
好久沒來青年繞圈了.
輕鬆愉快的跑著. 不要讓喘. 累. 痛. 來干擾跑步的樂趣.
最後目標有達成. 速度很滿意. 心跳也很低.
只是一開始心跳判斷有誤差. 都在. 124 上下. ^^
小開心.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
122.97 km 
adidas adizero tempo BOOST 3 累積 :
210.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'38" | 00:13'52" |
| 3 | 06'39" | 00:20'31" |
| 4 | 06'32" | 00:27'03" |
| 5 | 09'16" | 00:36'19" |
| 5.0 | 06'07" | 00:36'29" |
25350.1 km | 
28905.5 km
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