K S Liang 2018/12/12 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:25:17 | 06:11/km

日期: 2018-12-12 17:36 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 4244 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'34" / 06'07" / 06'07" / 05'59" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'34"

(06'34")

06'30" (+00'32")

1009 / 1009

169 / 90

06'07"

(12'41")

06'05" (+00'07")

1003 / 2013

167 / 97

06'07"

(18'48")

06'04" (+00'06")

1006 / 3019

167 / 98

05'59"

(24'47")

05'58"

1000 / 4019

167 / 99

00'30"

(25'17")

05'49"

85 / 4105

164 / 104

12月累積里程 : 105.44 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'07"	00:12'41"
3	06'07"	00:18'48"
4	05'59"	00:24'47"
4.1	05'49"	00:25'17"

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