K S Liang 2018/12/17 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.2 km | 00:27:20 | 06:34/km

日期: 2018-12-17 17:33 - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 4640 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 06'29" / 06'31" / 06'39" / 06'38" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'29"

(06'29")

06'27"

1002 / 1002

171 / 90

06'35"

(13'04")

06'31" (+00'04")

1008 / 2011

169 / 90

06'35"

(19'39")

06'32" (+00'05")

1007 / 3018

169 / 90

06'38"

(26'17")

06'37" (+00'10")

1001 / 4020

169 / 89

01'03"

(27'20")

06'41" (+00'14")

157 / 4177

169 / 88

12月累積里程 : 105.44 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

仙風道骨說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'31"	00:13'00"
3	06'39"	00:19'39"
4	06'38"	00:26'17"
4.2	06'41"	00:27'20"

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成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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