5.0 km | 00:22:12 | 04:26/km日期: 2019-03-22 05:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'12" / 04'17" / 04'21" / 04'22" / 04'20" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" | 413 / 413 |
2 | | 04'11" (+00'06") | 408 / 822 |
3 | | 04'14" (+00'09") | 409 / 1231 |
4 | | 04'17" (+00'12") | 419 / 1650 |
5 | | 04'23" (+00'18") | 405 / 2056 |
6 | | 04'19" (+00'14") | 416 / 2473 |
7 | | 04'20" (+00'15") | 415 / 2888 |
8 | | 04'23" (+00'18") | 409 / 3297 |
9 | | 04'22" (+00'17") | 419 / 3717 |
10 | | 04'19" (+00'14") | 412 / 4130 |
11 | | 04'20" (+00'15") | 413 / 4544 |
12 | | 04'19" (+00'14") | 415 / 4959 |
13 | | 04'11" (+00'06") | 205 / 5164 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 386.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'12" | 00:04'12" |
2 | 04'17" | 00:08'29" |
3 | 04'21" | 00:12'50" |
4 | 04'22" | 00:17'12" |
5 | 04'20" | 00:21'32" |
5.2 | 04'02" | 00:22'12" |