K S Liang 2019/06/19 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:24:57 | 06:05/km

日期: 2019-06-19 17:44 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 4132 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 06'14" / 06'08" / 06'11" / 05'49" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'14"

(06'14")

06'12" (+00'24")

1004 / 1004

166 / 96

06'08"

(12'22")

06'06" (+00'18")

1005 / 2009

164 / 99

06'11"

(18'33")

06'07" (+00'19")

1010 / 3020

165 / 98

05'52"

(24'25")

05'48"

1008 / 4029

166 / 103

00'32"

(24'57")

05'34"

95 / 4124

161 / 111

6月累積里程 : 84.52 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'08"	00:12'22"
3	06'11"	00:18'33"
4	05'49"	00:24'22"
4.1	06'06"	00:24'57"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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