K S Liang 2019/07/08 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

5.1 km | 00:31:17 | 06:09/km

日期: 2019-07-08 17:40 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 5422 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 06'26" / 06'10" / 06'13" / 06'00" / 05'58" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'26"

(06'26")

06'22" (+00'25")

1009 / 1009

173 / 90

06'10"

(12'36")

06'08" (+00'11")

1003 / 2012

174 / 93

06'13"

(18'49")

06'10" (+00'13")

1005 / 3018

172 / 93

06'00"

(24'49")

05'59" (+00'02")

1002 / 4020

173 / 96

05'58"

(30'47")

05'57"

1002 / 5022

172 / 97

00'30"

(31'17")

06'14" (+00'17")

80 / 5102

168 / 95

7月累積里程 : 88.52 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小湯和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'10"	00:12'36"
3	06'13"	00:18'49"
4	06'00"	00:24'49"
5	05'58"	00:30'47"
5.1	06'14"	00:31'17"

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