大文DaiMan 2019/09/07 訓練日誌

大文DaiMan 香港
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ASICS GlideRide 2 JAPAN Ukiyoe Hokusai (浮世繪)
已使用了 1 個月 22 天
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TIGORA FT5/36
已使用了 2 個月 15 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 2 年 1 個月 27 天
共跑了 66.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 1 個月 27 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 4 個月 14 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 6 個月 9 天
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ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 3 年 1 個月 12 天
共跑了 501.4 km
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ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 10 個月 13 天
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ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 5 個月 28 天
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ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 6 年 17 天
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單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 39
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少沒有把握最後book到住宿，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 81
25年第二馬。恐龍外形的路線。

高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン2025
04/27 剩餘天數 : 109
岐阜半馬。順道往白川鄉高山伊勢旅遊~~

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 137
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26163.3 km |

4212.4 km
2025 年 :

49.3 km |

19.5 km

2025	(km)	(km)
Jan	49.3	19.5
2024	(km)	(km)
Dec	74.2	15.8
Nov	107.9	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7

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大文DaiMan

5.1 km | 01:02:11 | 12:18/km

日期: 2019-09-07 20:40 - 地點: 青山道至洪天路 - 天氣: R.H. 95% ; 29 degrees Celsius - 平均心率: 108 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 128

Pace: 12'06" / 11'50" / 10'58" / 12'39" / 13'51" / 15'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'04"

(12'04")

12'04" (+01'06")

1000 / 1000

11'49"

(23'54")

11'49" (+00'51")

1000 / 2000

10'58"

(34'53")

10'58"

1000 / 3000

12'38"

(47'31")

12'38" (+01'40")

1000 / 4000

13'51"

(01:01'22")

13'51" (+02'53")

1000 / 5000

00'48"

(01:02'11")

14'53" (+03'55")

54 / 5054

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大文DaiMan

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老婆大人jog/walk復康之路#1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 195.27 km

Asics Kinsei 6 (Black/Silver/Red) 累積 : 1386.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, HikeRun 和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	11'50"	00:23'56"
3	10'58"	00:34'54"
4	12'39"	00:47'33"
5	13'51"	01:01'24"
5.1	15'01"	01:02'13"

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