9.5 km | 01:00:00 | 06:18/km日期: 2019-10-03 19:31 - 平均心率: 162 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 06'51" / 06'33" / 06'28" / 06'30" / 08'00" / 06'14" / 05'48" / 05'50" / 05'25" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'29" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'29" (+01'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'00" (+02'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'14" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'50" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'36" | 522 / 9522 |
臺北市運動熱區—臺北馬拉松訓練營42公里組(1/8)
輕鬆跑1小時
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
163.31 km Nike Zoom Fly Flyknit (Black) 累積 :
656.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'33" | 00:13'24" |
3 | 06'28" | 00:19'52" |
4 | 06'30" | 00:26'22" |
5 | 08'00" | 00:34'22" |
6 | 06'14" | 00:40'36" |
7 | 05'48" | 00:46'24" |
8 | 05'50" | 00:52'14" |
9 | 05'25" | 00:57'39" |
9.5 | 04'35" | 01:00'03" |