K S Liang 2019/11/18 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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nike shield
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

3.3 km | 00:19:00 | 05:48/km

日期: 2019-11-18 17:45 - 卡路里: 252 Cal - 總步數: 3330 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 98 cm

Pace: 06'13" / 05'51" / 05'30" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'13"

(06'13")

06'12" (+00'42")

1000 / 1000

174 / 92

05'51"

(12'04")

05'49" (+00'19")

1004 / 2005

175 / 97

05'30"

(17'34")

05'30"

1000 / 3005

175 / 103

01'26"

(19'00")

05'22"

267 / 3272

177 / 105

11月累積里程 : 86.97 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Cheng Lee 和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'51"	00:12'04"
3	05'30"	00:17'34"
3.3	05'22"	00:19'00"

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成績 : 01:07:05

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