海豚在轉彎 2020/07/30 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
ID 22190

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跑鞋 (5)

(黑)NIKE AIR ZOOOM PEGASUS 38(小飛馬38代)
已使用了 1 年 7 個月 15 天
共跑了 562.3 km
我要評分

(白)NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38(小飛馬38代)
已使用了 1 年 7 個月 15 天
共跑了 10.3 km
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BONT VAYPOR S
已使用了 2 年 1 個月 5 天
共跑了 0.0 km
給 5 星

adidas ASTRARUN M EG840(藍)
已使用了 2 年 6 個月 23 天
共跑了 29.6 km
我要評分

TrekSta KR15DM
已使用了 7 年 10 個月 24 天
共跑了 0.0 km
給 5 星

單車 (2)

TAXC NEO 訓練台
已使用了 5 年 6 個月 20 天
共騎了 15013.4 km

GIANT TCR
已使用了 8 年 7 天
共騎了 5967.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:34:38

全馬 : 04:05:36

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5864.3 km |

48583.8 km
2025 年 :

3.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	3.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	4.1	0.0
Nov	20.1	0.0
Oct	10.3	0.0
Sep	21.2	0.0
Aug	78.7	141.8

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海豚在轉彎

0.0 km | 01:13:32 | 0.0 km/h

日期: 2020-07-30 19:35 - 平均心率: 90 - 卡路里: 270 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

bella, 林老師和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:14'09"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km