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    海豚在轉彎 台北市
    ID 22190
    230 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    海豚在轉彎 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:34:38 | 04:29/km | 第7半馬
    2020 Formosa 宜蘭國際馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-31
    成績01:34:38
    總名次75 / 1099
    分組名次14 / 162
    平均速度04:29/km
    官方證書
    海豚在轉彎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'02")
    		00:25'02" (+02'29")00:49'18" (+03'27")
    10 km(00:49'18")
    		00:24'16" (+01'43")
    15 km(01:11'51")
    		00:22'33"00:45'51"
    20 km(01:35'09")
    		00:23'18" (+00'45")
    Finish(01:34:38)

    日期: 2020-10-31 06:10 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1384 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'23" (+01'07")1000 / 1000
    2
    04'57"  (10'20")
    		04'57" (+00'41")1000 / 2000
    3
    04'47"  (15'07")
    		04'47" (+00'31")1000 / 3000
    4
    04'53"  (20'01")
    		04'53" (+00'37")1000 / 4000
    5
    05'01"  (25'02")
    		05'01" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (29'56")
    		04'54" (+00'38")1000 / 6000
    7
    04'51"  (34'48")
    		04'51" (+00'35")1000 / 7000
    8
    04'49"  (39'37")
    		04'49" (+00'33")1000 / 8000
    9
    05'02"  (44'39")
    		05'02" (+00'46")1000 / 9000
    10
    04'37"  (49'17")
    		04'37" (+00'21")1000 / 10000
    11
    04'27"  (53'45")
    		04'27" (+00'11")1000 / 11000
    12
    04'16"  (58'01")
    		04'16"1000 / 12000
    13
    04'31"  (01:02'32")
    		04'31" (+00'15")1000 / 13000
    14
    04'35"  (01:07'08")
    		04'35" (+00'19")1000 / 14000
    15
    04'42"  (01:11'50")
    		04'42" (+00'26")1000 / 15000
    16
    04'59"  (01:16'50")
    		04'59" (+00'43")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:22'07")
    		05'17" (+01'01")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:27'31")
    		05'23" (+01'07")1000 / 18000
    19
    05'01"  (01:32'33")
    		05'01" (+00'45")1000 / 19000
    20
    02'36"  (01:35'09")
    		04'43" (+00'27")551 / 19551
    台北市
    海豚在轉彎
    · 留言
    賽後評分: 補給很不錯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 66.41 km adidas runfalcon(紅) 累積 : 872.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    林家逯, 林老師 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    林家逯 早安 超厲害的.....
    2020-10-31 08:18 ·
     1 個人推
    阿德 恭喜高速完賽！
    2020-10-31 08:53 ·
     1 個人推
    Ling 恭喜完賽！
    2020-10-31 12:25 ·
     1 個人推
    林家逯 早安 超強的...
    2020-11-03 08:32 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    204'57"00:10'20"
    304'47"00:15'07"
    404'54"00:20'01"
    505'01"00:25'02"
    604'55"00:29'57"
    704'51"00:34'48"
    804'50"00:39'38"
    905'02"00:44'40"
    1004'38"00:49'18"
    1104'27"00:53'45"
    1204'16"00:58'01"
    1304'32"01:02'33"
    1404'35"01:07'08"
    1504'43"01:11'51"
    1604'59"01:16'50"
    1705'17"01:22'07"
    1805'24"01:27'31"
    1905'02"01:32'33"
    19.604'42"01:35'09"

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