海豚在轉彎 2017/03/05 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

半馬 | 02:06:10 | 05:58/km | 第2半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:06:10
總名次	534 / 2475
分組名次	238 / 1034
平均速度	05:58/km

官方證書

海豚在轉彎

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'19")

00:30'19" (+01'49")

00:58'49"

10 km

(00:58'49")

00:28'30"

15 km

(01:28'32")

00:29'43" (+01'13")

01:01'01" (+02'12")

20 km

(01:59'50")

00:31'18" (+02'48")

Finish

(02:06:10)

日期: 2017-03-05 14:08 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'43"

(02'43")

05'52" (+00'45")

463 / 463

02'35"

(05'18")

05'43" (+00'36")

452 / 915

02'41"

(07'59")

05'55" (+00'48")

453 / 1369

02'39"

(10'39")

06'02" (+00'55")

440 / 1809

02'31"

(13'11")

05'56" (+00'49")

426 / 2235

展開計圈分析

02'35"

(15'46")

06'07" (+01'00")

422 / 2657

02'37"

(18'24")

06'02" (+00'55")

435 / 3092

02'38"

(21'02")

05'48" (+00'41")

453 / 3546

02'36"

(23'38")

05'45" (+00'38")

451 / 3997

02'32"

(26'10")

05'57" (+00'50")

425 / 4423

02'38"

(28'48")

06'09" (+01'02")

427 / 4851

03'13"

(32'02")

06'47" (+01'40")

474 / 5326

02'39"

(34'41")

05'37" (+00'30")

472 / 5799

02'29"

(37'11")

05'27" (+00'20")

456 / 6255

02'24"

(39'35")

05'11" (+00'04")

464 / 6720

02'24"

(42'00")

05'31" (+00'24")

435 / 7155

02'30"

(44'30")

05'29" (+00'22")

456 / 7612

02'40"

(47'11")

06'06" (+00'59")

439 / 8051

02'28"

(49'40")

05'35" (+00'28")

442 / 8494

02'36"

(52'16")

05'45" (+00'38")

452 / 8947

02'34"

(54'51")

05'35" (+00'28")

460 / 9407

02'42"

(57'33")

06'02" (+00'55")

447 / 9855

02'56"

(01:00'29")

06'23" (+01'16")

459 / 10314

02'34"

(01:03'04")

05'49" (+00'42")

441 / 10756

02'19"

(01:05'23")

05'17" (+00'10")

438 / 11194

02'34"

(01:07'57")

05'51" (+00'44")

438 / 11633

03'01"

(01:10'59")

06'45" (+01'38")

446 / 12080

02'35"

(01:13'34")

05'41" (+00'34")

455 / 12535

02'37"

(01:16'12")

05'57" (+00'50")

441 / 12977

02'42"

(01:18'55")

06'05" (+00'58")

445 / 13422

02'36"

(01:21'31")

05'57" (+00'50")

437 / 13859

02'48"

(01:24'19")

06'05" (+00'58")

460 / 14320

02'43"

(01:27'03")

05'53" (+00'46")

461 / 14781

02'41"

(01:29'44")

05'57" (+00'50")

451 / 15232

02'40"

(01:32'24")

05'59" (+00'52")

445 / 15678

02'44"

(01:35'08")

05'56" (+00'49")

460 / 16139

03'58"

(01:39'07")

08'47" (+03'40")

452 / 16591

02'47"

(01:41'55")

06'08" (+01'01")

454 / 17046

02'41"

(01:44'36")

05'48" (+00'41")

461 / 17507

03'00"

(01:47'36")

06'14" (+01'07")

483 / 17991

02'30"

(01:50'07")

05'55" (+00'48")

424 / 18415

02'36"

(01:52'44")

05'38" (+00'31")

462 / 18877

00'10"

(01:52'54")

22'32" (+17'25")

7 / 18885

02'45"

(01:55'40")

06'33" (+01'26")

420 / 19306

02'33"

(01:58'13")

06'06" (+00'59")

418 / 19724

02'30"

(02:00'44")

05'41" (+00'34")

441 / 20166

02'14"

(02:02'58")

05'07"

435 / 20602

03'12"

(02:06'10")

06'26" (+01'19")

497 / 21099

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感謝馬拉松世界的工程師，順利趕出證書了

期待下次與大家一起線上比賽

賽後評分: 比賽真的辦得超棒的耶，明年還要再來跑一次！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 57.76 km

adidas duramo 6 m 累積 : 426.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Yi-ling, LUCKY LlN 和其他 62 人說推

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觀看另 15 則留言

Chief Lunger 恭喜海豚開心玩賽！

2017-03-05 23:50 ·

1 個人推

王偉明晚上安安(*´ω｀*)
恭喜海豚兄完賽

2017-03-06 00:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'13"	00:12'05"
3	05'58"	00:18'03"
4	05'38"	00:23'41"
5	06'38"	00:30'19"
6	05'32"	00:35'51"
7	05'26"	00:41'17"
8	05'44"	00:47'01"
9	05'39"	00:52'40"
10	06'09"	00:58'49"
11	05'32"	01:04'21"
12	06'20"	01:10'41"
13	05'56"	01:16'37"
14	06'00"	01:22'37"
15	05'55"	01:28'32"
16	05'55"	01:34'27"
17	07'20"	01:41'47"
18	06'05"	01:47'52"
19	06'09"	01:54'01"
20	05'49"	01:59'50"
21	05'19"	02:05'09"
21.1	10'40"	02:06'13"