13.9 km | 01:12:17 | 05:12/km日期: 2020-09-11 17:10 - 總爬升: 178 m - 地點: 龍潭三水 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 774 Cal - 總步數: 12250 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62%
Pace: 05'27" / 05'00" / 04'58" / 04'56" / 05'02" / 05'15" / 05'19" / 05'21" / 05'52" / 05'02" / 05'01" / 04'51" / 04'52" / 05'06" / 00'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+00'35") | 1001 / 1001 | 167 / 107 |
2 | | 05'04" (+00'08") | 1002 / 2003 | 167 / 117 |
3 | | 05'03" (+00'07") | 1002 / 3005 | 168 / 117 |
4 | | 04'59" (+00'03") | 1000 / 4006 | 168 / 119 |
5 | | 05'04" (+00'08") | 1000 / 5007 | 169 / 116 |
6 | | 05'14" (+00'18") | 1001 / 6008 | 169 / 112 |
7 | | 05'23" (+00'27") | 1001 / 7010 | 169 / 109 |
8 | | 05'33" (+00'37") | 1001 / 8011 | 168 / 106 |
9 | | 05'46" (+00'50") | 1000 / 9012 | 167 / 103 |
10 | | 05'02" (+00'06") | 1000 / 10012 | 168 / 117 |
11 | | 05'02" (+00'06") | 1001 / 11014 | 170 / 116 |
12 | | 04'58" (+00'02") | 1002 / 12017 | 172 / 116 |
13 | | 04'56" | 1002 / 13019 | 173 / 116 |
14 | | 05'12" (+00'16") | 860 / 13879 | 172 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
520.20 km 亞瑟士 T4H4N(4E) 累積 :
7514.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'00" | 00:10'27" |
3 | 04'58" | 00:15'25" |
4 | 04'56" | 00:20'21" |
5 | 05'02" | 00:25'23" |
6 | 05'15" | 00:30'38" |
7 | 05'19" | 00:35'57" |
8 | 05'21" | 00:41'18" |
9 | 05'52" | 00:47'10" |
10 | 05'02" | 00:52'12" |
11 | 05'01" | 00:57'13" |
12 | 04'51" | 01:02'04" |
13 | 04'52" | 01:06'56" |
14 | 05'06" | 01:12'02" |
13.9 | -2'-4" | 01:12'17" |