K S Liang 2020/12/10 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:25:18 | 06:12/km

日期: 2020-12-10 17:43 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 4540 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'28" / 06'10" / 06'15" / 05'57" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'28"

(06'28")

06'25" (+00'29")

1006 / 1006

177 / 87

06'10"

(12'38")

06'08" (+00'12")

1005 / 2011

181 / 89

06'15"

(18'53")

06'13" (+00'17")

1003 / 3015

179 / 89

05'57"

(24'50")

05'56"

1000 / 4015

179 / 93

00'28"

(25'18")

06'27" (+00'31")

72 / 4088

171 / 90

12月累積里程 : 104.75 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'10"	00:12'38"
3	06'15"	00:18'53"
4	05'57"	00:24'50"
4.1	06'27"	00:25'18"

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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