4.9 km | 00:38:41 | 07:54/km日期: 2020-12-18 19:52 - 平均心率: 145 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 08'17" / 07'02" / 10'24" / 08'11" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'16" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'24" (+03'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'10" (+01'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" | 886 / 4886 |
運動熱區－臺北馬拉松訓練營 8/8
意象訓練－賽道模擬跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.07 km 
Nike Zoom Fly Flyknit (Blue) 累積 :
425.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'17" | 00:08'17" |
| 2 | 07'02" | 00:15'19" |
| 3 | 10'24" | 00:25'43" |
| 4 | 08'11" | 00:33'54" |
| 4.9 | 05'24" | 00:38'42" |
10252.0 km | 
0.0 km
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