Paking Kuo 2021/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:19:46 | 15:47/km

日期: 2021-03-12 19:25 - 平均心率: 101 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1946 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 15'39" / 16'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'51"

(15'51")

15'50"

1000 / 1000

100 / 62

2

03'55"

(19'46")

15'32"

251 / 1252

90 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 551.92 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
1.3	16'18"	00:19'46"

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