大文DaiMan 2021/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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5.0 km | 00:38:19 | 07:39/km

日期: 2021-04-06 18:03 - 地點: 南生圍路 / 濠洲路丫叉路 - 天氣: R.H. 83% ; 26 degrees Celsius - 平均心率: 132 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'44" / 07'35" / 07'32" / 07'55" / 07'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'17")

07'34" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'31"

(22'49")

07'31" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'55"

(30'45")

07'55" (+00'46")

1000 / 4000

5

07'09"

(37'54")

07'09"

1000 / 5000

香港

大文DaiMan

·

大人復康之路 #67

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 303.89 km

ASICS GLIDERIDE - Black 累積 : 1419.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Joe Lam, 黃家偉（智邦路跑）和其他 4 人說推

·

張清榮晚安安，週二運動愉快，動動心情愉悅，讚ㄚ，加油

2021-04-06 23:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'35"	00:15'19"
3	07'32"	00:22'51"
4	07'55"	00:30'46"
5	07'10"	00:37'56"
5.1	06'16"	00:38'21"

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