徐大 Kevin 2021/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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14.6 km | 01:34:02 | 06:27/km

日期: 2021-05-03 05:31 - 平均心率: 166 - 卡路里: 926 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'34" / 06'07" / 06'50" / 06'27" / 06'31" / 06'33" / 06'34" / 06'28" / 06'25" / 06'30" / 06'10" / 06'08" / 06'37" / 06'31" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.03 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭伯, 郎少和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

徐大 Kevin 怪伯，我每場都爆

2021-05-03 21:40 ·

張清榮晚安安，新週運動愉快，漂亮，水哦，加油

2021-05-03 21:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'07"	00:12'41"
3	06'50"	00:19'31"
4	06'27"	00:25'58"
5	06'31"	00:32'29"
6	06'33"	00:39'02"
7	06'34"	00:45'36"
8	06'28"	00:52'04"
9	06'25"	00:58'29"
10	06'30"	01:04'59"
11	06'10"	01:11'09"
12	06'08"	01:17'17"
13	06'37"	01:23'54"
14	06'31"	01:30'25"
14.6	06'19"	01:34'02"

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