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1327.6 km
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 |  85.9 km | 09:20:31 | 06:31/km日期: 2021-09-18 04:30 - 總爬升: 1849 m - 地點: 石門大環湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 4792 Cal - 總步數: 89652 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(31) Pace: 06'28" / 05'49" / 05'32" / 05'16" / 04'59" / 05'46" / 05'52" / 05'49" / 05'58" / 05'53" / 06'13" / 06'16" / 06'49" / 07'11" / 05'39" / 05'08" / 05'01" / 05'07" / 05'10" / 05'25" / 05'40" / 05'12" / 05'48" / 05'34" / 05'47" / 05'22" / 05'10" / 05'16" / 06'25" / 05'15" / 05'33" / 05'42" / 05'40" / 06'05" / 06'13" / 06'09" / 06'53" / 06'27" / 05'54" / 06'04" / 05'25" / 05'30" / 05'58" / 05'25" / 05'55" / 06'27" / 07'12" / 06'54" / 05'54" / 05'31" / 05'59" / 06'08" / 07'28" / 05'14" / 07'50" / 07'13" / 08'21" / 06'39" / 05'21" / 05'37" / 06'17" / 05'10" / 06'36" / 06'18" / 07'59" / 07'41" / 08'30" / 06'07" / 05'25" / 05'16" / 05'13" / 05'56" / 06'28" / 05'32" / 05'58" / 06'21" / 06'08" / 07'10" / 06'07" / 06'28" / 08'41" / 09'47" / 09'58" / 11'08" / 10'51" / 10'08" / 09'37" / 07'00" /
 新竹徐智謀  ·  留言 新竹徐智謀  · 留言 新竹徐智謀  · 留言 新竹徐智謀  · 留言 新竹徐智謀  · 留言 新竹徐智謀  · 留言 新竹徐智謀  · 留言 新竹徐智謀  · 留言 新竹徐智謀  · 留言 我的第五次大環湖，這次刻意加長距離，從家裡跑到關西高中在上佛陀，順時鐘大環湖，前30K天氣還算能接受，30K後太陽出來天氣順間變熱，途中還巧遇野生魚哥騎腳踏車，在前50K速度還能接受，之後熱爆延途開始改成跑走狀態，跑完環湖一圈剩下的里程乾脆用走的，今天的目標里程和速度都無法達標天氣太熱和腳感不佳是主因，均速慢上回近一分鐘，今天補的水量是上回一倍以上，值得欣慰的是距離用走的破最遠記錄，比上回多3K，以85K完成環湖！今天真的是熱到不行！快結束前還要感謝社長夫妻的補給，在此也祝大家中秋假期愉快！
9月累積里程 : 520.20 km  母子鱷魚 競速Y拖跑鞋綠 累積 : 1755.8 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago · 留言
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