7.1 km | 00:46:30 | 06:34/km日期: 2015-09-08 20:19 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 07'11" / 06'42" / 06'22" / 06'18" / 06'30" / 06'31" / 06'29" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+00'54") | 946 / 946 |
| 2 | | 06'42" (+00'25") | 988 / 1934 |
| 3 | | 06'24" (+00'07") | 989 / 2923 |
| 4 | | 06'17" | 983 / 3907 |
| 5 | | 06'25" (+00'08") | 991 / 4899 |
| 6 | | 06'34" (+00'17") | 978 / 5877 |
| 7 | | 06'29" (+00'12") | 986 / 6863 |
| 8 | | 06'42" (+00'25") | 201 / 7064 |
第三天排乳酸~有點晚！
後半下雨，撐完10圈下課~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
226.32 km 
New Balance 890 V3P2 累積 :
1169.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'42" | 00:13'53" |
| 3 | 06'22" | 00:20'15" |
| 4 | 06'18" | 00:26'33" |
| 5 | 06'30" | 00:33'03" |
| 6 | 06'31" | 00:39'34" |
| 7 | 06'29" | 00:46'03" |
| 7.1 | 06'58" | 00:46'30" |
20455.9 km | 
582.7 km
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