4.5 km | 01:28:37 | 19:53/km日期: 2022-09-03 14:53 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 104
Pace: 13'59" / 16'16" / 69'51" / 26'17" / 17'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 16'16" (+02'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'47" (+05'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 26'16" (+12'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 27'07" (+13'10") | 453 / 4453 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 208.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'59" | 00:13'59" |
2 | 16'16" | 00:30'15" |
3 | 69'51" | 01:40'06" |
4 | 26'17" | 02:06'23" |
4.5 | 17'26" | 02:14'18" |