K S Liang 2016/02/18 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

5.5 km | 00:32:47 | 05:56/km

日期: 2016-02-18 17:35 - 卡路里: 422 Cal - 總步數: 5548 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'58" / 05'53" / 05'44" / 05'55" / 06'05" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'58"

(05'58")

05'55" (+00'13")

1008 / 1008

170 / 99

05'53"

(11'51")

05'52" (+00'10")

1002 / 2010

170 / 99

05'44"

(17'35")

05'42"

1004 / 3014

171 / 102

05'55"

(23'30")

05'54" (+00'12")

1001 / 4016

169 / 99

06'08"

(29'38")

06'04" (+00'22")

1008 / 5024

165 / 99

03'09"

(32'47")

05'59" (+00'17")

525 / 5549

166 / 100

2月累積里程 : 163.96 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Russia, lin.fh 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'53"	00:11'51"
3	05'44"	00:17'35"
4	05'55"	00:23'30"
5	06'05"	00:29'35"
5.5	06'05"	00:32'47"

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