今天在家踩訓練台 cycle ops fluid 5' warm 34-12 20' 50-12 zone2 heart max 147 5' cool down 34-12 下課後心跳數降很慢,一直在100下, 左右 這似乎是明天要休息的訊號~ ^^ ( 其實不管什麼.. 都是明天要休息的訊號 XD )