海豚在轉彎 2016/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

3.0 km | 00:29:32 | 09:43/km

日期: 2016-08-01 19:41 - 地點: 運動公園 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 108 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 09'15" / 10'46" / 09'03" / 12'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

09'18"

738 / 738

2

07'56"

(14'49")

10'42" (+01'24")

742 / 1480

3

08'26"

(23'15")

10'23" (+01'05")

811 / 2292

4

06'17"

(29'32")

08'25"

745 / 3038

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海豚在轉彎

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海豚在轉彎

David 說推

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海豚在轉彎

David 說推

·

雖然是慢慢跑，但是依然很累。

今天我的鬥魚缸終於入手了

測試沒有問題，這星期天就造景

下星期天下魚^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 80.20 km

adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

跑過人生, 1968 和其他 69 人說推

·

觀看另 11 則留言

David 海豚。養魚愉快喔！早安～週二運動愉快^_^

2016-08-02 09:25 ·

3 個人推

Ina 期待你的魚，運動開心喔

2016-08-02 14:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	10'46"	00:20'01"
3	09'03"	00:29'04"
3.0	12'33"	00:29'33"

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